書くしかできない

過ぎていく日々を書き留めています

健康

ゴーヤを美味しく食べる方法

今年の夏は、ゴーヤばかり食べています。 ゴーヤには、「モモルデシン」という「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」「傷ついた胃腸の粘膜を守る」「血糖値・血圧を下げる」「頭痛改善」「夏バテ改善」などの効果のある栄養成分が含まれているらしいです…

意外に元気が出たこと

先日、勉強の為に嫌々エアコンを入れた~、みたいな事を書きました。私の苦手な理数系の勉強だったので、暑いと何一つ頭に入らないので、という。 エアコンを入れても苦手な科目は苦手で、やりたくなかったのが正直なところ。でも、息子に教えないといけない…

50代の足の裏痛

50の声を聞いた頃から、朝起きぬけ時、足の裏が痛いのです。しばらく動いているうちに、なんとなく治っていくのですが、その治って行く時間が、年々伸びている。30分で治っていたところが、1時間になり、2時間になり、今や午前中いっぱい、足の裏が痛…

プチトマト礼賛

私は、夏になると少し体重が減ります。理由は、間食でお菓子を食べなくなるからです。間食はするのですが、夏は、お菓子の代わりに、プチトマトを摘まむのが習慣になっているのです。ただ洗って、そのまま食べます。 冬のプチトマトと、夏のプチトマトは、明…

50代の歯。

覚えて下さっている方もおられるでしょうか。私は、GWのど真ん中で奥歯の詰め物が取れてしまい、応急処置だけ受けて、治療は連休明け、という状態であったことを。 連休明け、さっそく歯医者に出向き、無事に2回通って、奥歯の詰め物が新しく収まりました。…

50代の髪と肌。

今日は、髪や肌の事を書きます。 若い頃は50代など、お婆さんで皺だらけ白髪だらけになるのだろうと思っていましたが、意外とそんな事はなく、今52歳ですが、まだまだ大丈夫な感じです。 私のお手入れはものすごくシンプル&チープです。これで大丈夫み…

屋上でウォーキング

先日、お天気が良かったので、大阪城公園にお散歩に行くついでに、近くのキューズモールの屋上で、ウォーキングしてきました。 ここは、屋上がまるごとウォーキング(ランニング)スペースになっています。一周は300メートルです。足元はふかふかの人工芝…

ビタミンH(ビオチン)サプリの効果

寒さが戻る、と天気予報で聞いていたけれど、昨日今日と、意外にあたたかいです。冬の寒さとは何かが違う、爽やかな早春の気温、という感じ。お出かけ欲が高まります。一昨日は姉一家とご飯、今週末は(息子の)幼稚園時代のママ友達とご飯、と外に食事に行…

思いがけない病気の原因。リジンとビオチン。

私の姉はヘルペスが持病で、私が覚えている限りいつも、顔にブツブツが出来ていました。それが、最近、ツルツルの顔になりました。理由は、「リジン」という栄養素のサプリを飲みだしたから、だそうです。 リジン(もしくはリシン)とは、アミノ酸の一種で、…

コーヒーが飲めない

今日はとってもあたたかいですね。あたたかいと、それだけで幸せです。体調もグッと良くなりました。私の体調不良は、気温と密接な関係がありそうです。毎年、冬に体調を崩すので。。夏生まれ、という事もあるのでしょうか。 これからはもう、寒い方向に進む…

知らないうちに疲れていた件

蕁麻疹の一種である「クランケ浮腫」に罹って、自分は「疲れていない」と思っていても、知らないうちに疲れているのだなあと、初めて気が付きました。 リフレッシュする為に、と長めのお散歩をしたり、友人と長話をしたりする事も、もしかしたら疲労の原因に…

クインケ浮腫に罹っていました

すっかりブログをお休みしておりました。。年明けからなんだかあちこち体の調子が悪かったのですが、クランケ浮腫という病気にかかっている事が分かり、ずっと安静にしておりました。今日あたり、いきなりぐっと体調が戻ったので、その旨ご報告と記録を、と…

自律神経を整える「自律訓練法」

「自律訓練法」というのを、ご存じでしょうか。ものものしい名前ですが、内実は至って簡単シンプルなもので、要は、「言葉を使った体感瞑想」です。寝ながら(座っててもいい)決められた言葉を頭に浮かべるだけ、所要時間はせいぜい5分。 これをやると、自…